皮皮读书 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

休赛期的训练正式开始了,陆恪不仅没有烦躁,而且还动力十足。

升级之后的休赛期综合训练包堪称一个宝库,整个训练框架计划包括了传球训练、力量训练、脚步训练、战术训练、阅读防守训练、录像观看等等多个部分,通过不同的排列组合,制定出了三个月的完整训练计划。

不过,陆恪也知道,自己冒然地提出一个完善系统的训练方案,这着实不太科学;所以,当莱赫提出聘请一个专业训练团队的时候,他没有任何犹豫地就点头答应了。

一名数据分析师,凯文-福斯特(Kevin-Foster)。

这是一位业内资深的数据分析师,先后在硅谷和NFL联盟官方工作过,后来凯文选择了出走单干,成立了一个数据分析公司,专门与顶级球员展开合作,主要负责休赛期以及伤停期的恢复数据收集,为球员的训练提供更多客观的参考依据。

现在,凯文公司的合作对象名单之中包括了正在休养的佩顿-曼宁,还有进入职业生涯后半段的雷-刘易斯。

一位专业营养师,朱迪-卡特(Jude-Carter)。

朱迪赋闲在家将近六个月时间,不是因为没有工作,恰恰相反,邀约工作络绎不绝,但她仅仅只是想要好好放松度假一段时间。

在这之前,她曾经作为篮球运动员科比-布莱恩特和蒂姆-邓肯(Tim-Duncan)、网球运动员塞蕾娜-威廉姆斯(Serena-s)、橄榄球运动员布雷特-法弗等多位顶级巨星的私人营养师,伴随着他们征战赛场。在业内,她可谓是一位顶级巨星。

如果不是莱赫邀约,朱迪还想要继续放松度假,好好享受五十岁之后的人生。

一位理疗师,杰拉德-沃克(Gerrad-Walker)。

他是旧金山49人的官方合作理疗师之一,不过在过去一个赛季,杰拉德离开了球队,选择航海旅行,不久之前刚刚回归旧金山。在球队完成签约协议之前,莱赫就提前截胡,为陆恪签约了杰拉德。

不过,严格来说,这也不是截胡,因为杰拉德和陆恪只签署了三个月的合作协议,新赛季开始之后,杰拉德还是会回归到旧金山49人,继续展开合作。至于个人之间的私人合作,是否还能够延续下去,到时候再说。

一位体能训练师,安德烈-理查森(Andrea-Richardson)。

这是整个团队之中最为年轻也最籍籍无名的一位。

安德烈曾经是一名NCAA的职业选手,主要是棒球和篮球,始终不曾涉猎过橄榄球。大学毕业之后,他成为了一名职业体能训练师,他今年不过三十三岁而已,相较于其他经验丰富、履历惊人的体能训练师,着实没有太多拿得出手的成绩。

在前来担任陆恪的体能训练师之前,安德烈是NBA的联盟官方体能训练师,主要负责新秀训练营以及NBA次级联赛NBDL的相关工作。

安德烈能够进入莱赫的视线,还是乔-蒙塔纳的牵线搭桥。

蒙塔纳的三儿子内特-约瑟夫-蒙塔纳(Nate-Joseph-Montana)和陆恪同龄,都是1989年出生的,也都是司职四分卫,但是他的橄榄球天赋似乎没有能够遗传父亲,职业生涯也十分坎坷。

2008年进入了圣母大学之后,过去几年时间里就一直在不同的大学里转学,来来回回地寻找首发上场的机会,同龄的陆恪已经完成了职业生涯首秀,而内特还在就读大四,并且将继续在NCAA赛场之上征战,希望能够证明自己,然后通过选秀进入联盟。

不过,以内特目前的战绩来说,估计渺茫。他同时也活跃在篮球赛场。

蒙塔纳正是因为儿子的关系,意外结识了安德烈。深入聊天之后,蒙塔纳对于安德烈的知识结构、专业能力和实践水平有了进一步了解,颇为赏识,大为推荐,多次扼腕,安德烈是大材小用,屈尊留在了次级联盟。

现在是一个“酒香也怕巷子深”的时代,自我宣传和商业推广是至关重要的,不懂吆喝的人才往往就会被信息洪流所淹没。体能训练师更是如此。

名气响亮的私人训练师往往都是依靠业内人脉和社交网络平台闯荡出名号的,比起实际业务能力来说,社交能力才是他们的强项,但要价却节节攀升、毫不手软;更糟糕的是,他们的行程还满档,一般预约不到。

作为旧金山49人的名宿,蒙塔纳比任何人都更加希望球队能够重新复兴,再次找到自己的领军四分卫。对于陆恪的动向也是始终保持关注。听闻莱赫正在为陆恪组建私人训练团队,蒙塔纳就主动推荐了安德烈。

不过,蒙塔纳也没有强求,只是推荐而已,具体的业务能力考查还是留给了莱赫。

最终莱赫决定聘用安德烈。

一来是因为安德烈的专业知识架构确实让人眼前一亮,不是空架子,而是认认真真完成了进修,甚至为了自己的工作,触类旁通地研究了营养学、心理学以及理疗等等相关知识;二来则是因为安德烈的年轻,对于陆恪来说,能够担任一个亦师亦友的角色。

如果一切顺利的话,莱赫希望安德烈能够和陆恪长期合作下去,真正地陪伴着陆恪成长起来。对于四分卫来说,一名顶级体能训练师,对于职业生涯的延长,有着至关重要的作用。

事实也是如此。

陆恪和四位私人训练团队成员碰面的时候,没有花费多少力气,他就和安德烈熟稔了起来,开朗的性格、务实的风格以及专注的投入让两个人迅速找到了共同语言。

陆恪和安德烈碰头在一起,详实地制定了整个休赛期的训练计划。

陆恪没有傻乎乎地把系统的训练计划全盘托出,而是根据安德烈的训练计划,不动声色地提出了自己的意见,一步一步地将整个体能训练的架构丰满起来。

因为年轻,安德烈对于新鲜事物的接受能力非常快,并且对陆恪的训练想法赞不绝口。

比如跑酷。

这是系统休赛期训练包之中的一个全新事物,当初陆恪看到的时候,还是一头雾水。

他知道跑酷是什么,就是不依靠任何工具,在街头、建筑、道路之间来回旋转、跳跃、飞翔的一种新兴极限运动;但他不知道跑酷和橄榄球有什么关系,就好像瑜伽和橄榄球之间也看起来没有任何联系一般。

但安德烈却给予了超高的肯定。在他看来,跑酷是一种挖掘潜能、挖掘本/能的运动方式,不仅可以强健体质、提高敏捷,还可以提升反应速度和应变能力,一名专业的跑酷训练者可以正确地控制危险,并且将它降低到最小。

对于四分卫来说,一方面是训练球员在狭窄口袋之中的求生能力以及随即应变,另一方面则是训练球员在体力极限的状况下,合理判断情况、做出选择、分配体力、达到目的。当然,最重要的是训练球员的柔韧和灵活。

目前,没有球员愿意将跑酷加入到橄榄球训练之中;不过话说回来,也没有球员愿意练习瑜伽。

同样,陆恪对于安德烈的训练计划也是耳目一新,提出了和系统不同的训练方式。

比如蹦蹦床。

安德烈制定了一个新颖的训练方式,利用蹦蹦床来训练手脚协调能力、平衡能力和控制能力。

训练过程中,陆恪需要时时刻刻保持着弹跳的状态,同时完成移动以及抛接球的动作。不过,不是橄榄球,而是大颗的瑜伽球。通过这样的训练,让陆恪在颠簸之中依旧能够准确地对三维立体空间完成判断,还有手眼的协调和身体的控制。

当然,还有呼吸调节能力。

相较于枯燥乏味的训练,跑酷和蹦蹦床都更多是一种娱乐活动,每一次的训练时间持续三十分钟到六十分钟之间,作为调节训练的一种手段。因为力量训练没有捷径可走,只能一遍又一遍地不断重复;通过丰富其他训练的方式,让整个体能训练变得更加具有吸引力。

来来回回之间,陆恪制定了一个全新的训练计划。不仅涵盖了系统制定的日常训练任务、休赛季训练包,而且还包括了安德烈增加的不同训练方式。在休赛期正式开始之前,陆恪就摩拳擦掌地想要立刻投入训练。

现在的每一天,体能训练和技术训练双管齐下,按照营养食谱进行三餐,并且在训练结束之后接受按摩和理疗,从早晨五点三十分开始,断断续续、劳逸结合,一直持续到晚上六点,这才能够完成所有的训练项目内容。

等一整天的训练结束之后,陆恪就直接进入梦乡。没有时间胡思乱想,也没有时间消遣娱乐。但对于陆恪来说,这却是一种享受。

再一次地,陆恪完成了今天的所有技术训练。休息调整三十分钟之后,接下来就是恢复性质的热身训练,然后进入另外一个阶段的体能训练。

结束训练就是正式结束了,陆恪没有要求持续加练。因为他知道,过犹不及,不仅可能导致受伤,而且训练效果也不见得积极,他必须着眼于整个休赛期,一步一个脚印地展开训练,按部就班,然后等到水到渠成的那一天。

远远地,陆恪就可以看到莱赫迎面而来的身影。

皮皮读书推荐阅读:美漫丧钟斗魄星辰穿越从开荒开始姬唐继承三位皇嫂后,我无敌于天下农门小媳妇:随身带着APP我不是佞臣啊帝凰之神医弃妃绝代宦爷盛世独宠:狼性王爷,你好坏征伐天下逆水行周内铁血中唐女帝太监最风流霸仙绝杀资本大唐红缎军的征途明朝第一弄臣末世重生之黑暗国度人在初唐:我与武曌争皇位三国之最强帝国系统大秦之极品皇帝魔君霸宠:天才萌宝腹黑娘亲汉末之并州豪雄此去安都两万里骁骑奸臣三代不能科举?我刚好第四代三国之无赖兵王明贼乐土之王大秦:开局祖龙先祖永乐大帝:朱标大清巨鳄破晓之征晨曦军工:让你修炮,你把威力提升百倍?吾乃世家子红楼野心家召唤系统:从土匪开始称霸天下官居一品革清穿越后我在封地召唤华夏英魂从我是特种兵开始打卡大汉最强合伙人,刘备劝我别退休穿越宁采臣提灯贞观,冒充天人混大唐1850美洲黄金大亨部落崛起从救活主角开始毒后妖娆:腹黑王爷宠上瘾烟火大唐
皮皮读书搜藏榜:承明之治盛唐小国师三国从掳走洛神开始战机英雄凌天仙帝大唐:摊牌了,本驸马要造反!我在三国建了一座城穿越:废柴作家梦回南宋末年征兵令尘途雕弓落刘禅的人生成就系统亮剑:开局战俘营,我带和尚打鬼子秦时实践家大成公子绝世小书儒明末皇太子乱世小土匪三国大曹贼,开局拯救杜夫人逆转乾坤之东汉末年的倒霉蛋儿们从县令到帝师开局十选三,召唤十神将称霸异世农家小女医妃笑倾城,狐仙小王爷荣耀之路:国民校草是女生重生:回到1937最强训犬员寒王纵宠,绝世娇妃神兽饲养员八岁登基,后世都说我是暴君!中天稗史大清之祸害嬴政:时空之主回到远古建华夏武牧江湖穿越了,我的手机还能购物汉风再起之帝国时代大秦:娶了植物人公主后我乐疯了直播:我挖掘国足之光!时空战记:清末新篇章小子,快给爷科考去冒牌皇叔我镇南王世子,你让我干点正事?曹贼休走神话三国:我能够进化词条三国:重生为阿斗,开局扶刘备亮剑之我成了赵刚徐怀小说免费阅读全文红楼如此多骄三国之曹家孽子重生之妖孽作家
皮皮读书最新小说:回大秦,请叫我龙哥重生成为末代皇帝人在魔教,女帝竟教我造反逼宫?穿越1836年泽许公国的崛起我说大明要完,老朱夸我千古一相穿越兽耳原始部落,开局被驱逐魂穿匪商,乱世谋权御大夏乘坐热气球去三国乱世枭雄,从县令之子到帝王号外打猎:娶妻白虎命,狩猎蛟龙做个不一样的种地小地主太平天国之东方醒狮被贬燕南,归来时,君临天下!贞观逆旅:归乡之途我在历史遗憾中修补华夏魂开局获得冉闵武魂无敌三国穿越明末成饿殍异世界霸主,从无限金钱开始穿越后,守着漂亮老婆过幸福生活我为董卓之逆天改命夜读全唐诗亮剑:我李云龙发财,敢打东京!三国:穿越黄巾逆转天下逆子别闹了,爹是木匠皇帝战神周侗传奇一一水浒前传说我战术太脏,战败后告我是战犯科举,张时安带头开卷此去直上青云路三国:开局遭到陷害,请父皇退位废太子你选的,朕兵临天下你哭啥?大唐:开局被李世民模拟人生曝光深山修仙二十年,方知身在秦时母皇别传位,五个皇姐拔我氧气管忘恩负义要我死,我造反你哭什么?从士卒开始,娶妻就能变强我只是想死,怎么就功盖千秋了?老爹入赘将军府,千金姐姐把我宠上天平步青云后,侯府跪求我回去在澳洲建国1796荒年全村啃树皮,我有空间狂炫肉马超重生大宋朝陛下不好了,六皇子又发疯了!开局流放西北,强塞三个西域媳妇大明:我天天死谏,朱元璋人麻了重生之我在上海滩当活阎王就藩辽东,给诸国一点工业时代的震撼大唐:李承乾,开局自尽吓疯李二穿越后科举,皇帝竟想组队退休我刷的视频,能投放到古代