嘿，朋友们！今天咱们要一起来探索一个超级厉害的穴位——照海穴。这个照海穴啊，就像是我们身体里的一位神奇小能手，有着各种各样让人惊叹的本领！
照海穴归属于足少阴肾经，它的作用可多啦，能够治疗咽干、失眠、便秘、脚气、痛经、月经不调、疝气等等好多问题呢。
咱们先来找找照海穴在身体里的“藏身之处”。它位于人体的踝部，就在内踝尖下 1 寸，内踝下缘边际的凹陷中。您要是想快速找到它，可以这样做。侧坐或仰卧位，由内踝尖垂直向下推，推到其下缘凹陷处，按压有酸痛感的地方，那就是照海穴啦！
接下来，咱们讲讲照海穴名字的有趣来历。照海穴这个名字可有不少讲究呢！它出自《针灸甲乙经》，属于足少阴肾经。而且，它还是八脉交会穴之一，通于阴跷脉。它还有两个别名，分别是阴跷穴和漏阴穴。
先说“照海穴”这个名字。“照”，就是照射的意思。“海”，那可是大水，像海洋一样广阔。这个穴位属于肾经，肾中真阳之气旺盛得如同大海，能够光照周身。照海这个名字的意思是，肾经的经水到了这里会大量蒸发。本穴的物质是从水泉穴传来的地部经水，到了这里形成了一个较大的水域，水域平静得像镜子一样，能较多地接收来自天部照射的热能，从而大量蒸发水液，所以就叫照海穴啦。
“阴跷穴”这个名字也有说法。阴跷，指的是穴内气血既有地部的经水，又有天部的阳气，气血的特性体现了阴急而阳缓的阴跷脉特性，所以叫阴跷穴。
“漏阴穴”这个名字更好玩。“漏”，就是漏失的意思。“阴”，指的是阴水。漏阴这个名字的意思是，肾经的经水在这里像漏失一样蒸发掉了，所以就叫漏阴穴。
照海穴可是八脉交会穴，通着阴跷脉呢！
从穴位的意义来看，照海穴就是肾经经水大量蒸发的地方。气血特征是地部经水及其蒸发的水气。气血运行的规律是外来的经水囤积在穴内，气化之气上行到天之天部。它的功能作用是吸热生气。
照海穴在治疗咽喉肿痛方面可是有一手，而且对慢性咽炎效果特别好！您想啊，肾可是声音的根本。声音洪亮的人，肾气肯定充足。要是肾气不足、身体衰弱，那声音必然就沙哑、无力。这就说明，调理肾经对发声和发声器官都有刺激作用。而且，肾经循行的路线恰好经过咽喉。咽喉肿痛，通常是风热内袭或者虚火上炎导致的。这时候刺激肾经上的照海穴，就能滋养肾水，让肾水向上濡润咽喉，从而改善症状。所以，平时刺激照海穴，能够改善咽喉肿痛和不适，对各种慢性咽炎都有疗效。
给您讲个例子，有个大叔，平时说话声音挺洪亮的，可最近因为劳累，声音变得沙哑，咽喉还肿痛。有人告诉他试试刺激照海穴，他就每天按摩照海穴，没过几天，声音又恢复了往日的洪亮，咽喉肿痛也消失了。
照海穴还能调阴阳，帮助睡眠呢！人的睡眠和清醒，其实是卫气不断运行的结果。卫气行于阳的时候，人就精神抖擞；卫气行于阴的时候，人就呼呼大睡。当卫气从阳跷脉不能顺利地转入阴跷脉的时候，人就会失眠。照海穴通着阴跷脉，按摩刺激照海穴，能够促进卫气在阴阳跷脉之间的转换运行，这样就能达到协调阴阳、调和营卫气血的目的。所以，经常按摩刺激照海穴，能让您睡个好觉。
比如说，有个小姐姐，最近工作压力大，老是失眠。听说了照海穴能助眠，就每天睡前按摩照海穴，没多久，她就能倒头就睡，一觉到天亮。
照海穴还能改善老年视物昏花！照海穴这个名字，寓意着就算是茫茫大海都能被灯塔照耀。所以，眼睛看不清楚、昏花的时候，照海穴就能发挥作用。这个穴位最擅长治疗眼睛的疾病，大有银海朗照的意思。中医认为，眼珠的黑瞳仁是由肾来主管的，肾属咸，大海水的味道也是咸的，肾经的照海穴能够让双目清晰，就像有大量的泪水精华来供应、滋润和支持。这就好像神灯能照亮，必然是下面有灯油支撑；双目能明亮，也必然是肾中的精髓在滋润。所以，照海穴的“照”是作用，“海”是本体，这是体用融合的穴道。“照”代表阳化气，“海”代表阴成形。海就像是每一滴水汇成的油库，照就像是四面八方的膏油点燃后照亮天下。
有位老爷爷，年纪大了，看东西越来越模糊。后来听说按摩照海穴有用，就每天坚持按摩，一段时间后，看东西清楚多了。
照海穴还能滋阴温阳，缓解夜发癫痫呢！在《点穴神书》里说，照海穴是阴阳错综复杂、寒热并调的重要穴位。“照”是阳，“海”是阴，就像太阳照耀在海面上，海水就会变暖。所以，艾灸照海穴可以治疗病入骨髓、骨头发凉、命门火衰、久泻、久痢、久疟等病症。总之，那些时间久了导致阳虚阳脱的情况，照海穴都能管。
《针灸大成》里的洁古说：“痫病夜发灸阴跷，照海穴也。”严重的癫痫，晚上发作就艾灸阴跷，也就是照海穴；白天发作就艾灸阳跷。所以，癫痫晚上发作就艾灸照海穴，白天发作就艾灸申脉穴。其实啊，癫痫病的根源，就是肾连着大脑的体液不能气化，堵塞了脑壳，影响了循环，导致缺氧。艾灸照海穴后，就像日照香炉生紫烟，身体的精髓饱满，充满热量就会三花聚顶，如同云蒸霞蔚。脑子里的积水，就像大海蒸腾一样，升空疏散，癫痫就能减少发作，甚至痊愈。就像俗话说的，怪病要治痰，顽固的怪病，要治寒痰凉饮。照海穴，能把海水都照热，何况区区寒水在脑、冷痰在胸、冷饮在腹呢！
比如说，有个小朋友得了癫痫，晚上经常发作。家长听了中医的建议，给他艾灸照海穴，一段时间后，发作的次数明显减少了。
除了上面提到的这些，照海穴还有着许多其他的神奇功效。它具有滋阴补肾，清热利湿，调经止带的作用。在主治病症方面，那可真是涵盖了好多方面。
比如咽喉部位的各种问题，像咽干、腭扁桃体炎、慢性咽炎、梅核气等，照海穴都能管。对于便秘问题，它也能助一臂之力，就像给肠道这个“小火车”加了点动力，让它能顺畅运行。女性朋友们关心的月经不调、赤白带下、子宫脱垂等问题，照海穴也能发挥它的调节作用。
在泌尿系统方面，淋病、阴茎异常勃起、小便频数、癃闭等症状，照海穴都能帮忙缓解。对于那些被脚气红肿折磨的人来说，照海穴也能带来一丝希望。还有失眠、神经衰弱、半身不遂、眩晕、小儿麻痹后遗症、视力减退、疝气、遗尿、癫痫、癔症、四肢倦怠、目赤肿痛、肾炎、高血压、足跟痛等，这些看似不相关的病症，照海穴都能在其中起到一定的治疗作用。它就像一个全能选手，在身体的各个方面都能发挥神奇功效。
这么厉害的照海穴，我们平时该怎么和它“打交道”，让它更好地为我们的健康服务呢？有两种简单又有效的方法。
（一）灸法——给照海穴温暖的呵护
灸法就像是给照海穴送去温暖的拥抱。如果选择用艾炷灸，一般灸3到5壮就可以了。想象一下，小小的艾炷在照海穴上燃烧，就像一个个温暖的小火球，给穴位传递着能量。要是用艾条灸呢，每次灸5到10分钟。艾条燃烧时散发出的温热，慢慢地渗透到穴位里，就像冬日里的暖阳，让照海穴充满活力。这种温热的刺激能够激发照海穴的潜能，让它更好地发挥作用。
（二）按摩——给照海穴温柔的抚摸
按摩照海穴就像是给它做一场温柔的按摩SpA。用拇指的指腹轻轻向下揉按照海穴，每次1到3分钟。在按摩的时候，你可以想象自己的手指就像一个神奇的魔法棒，在给照海穴传递着健康的能量。通过这种轻柔的按摩，能够起到补肾、养肝、健脾的功效。就好像给身体的各个器官都打了一剂“活力针”，让它们充满动力。
根据文献记载在古代的医学典籍中，照海穴也备受关注。《铜人》里记载，照海穴可以针刺三分，艾灸七壮。这就像是古人给我们留下的使用照海穴的小窍门。《明堂》则说艾灸三壮就可以了。而“素注”里提到针四分，留六呼，灸三壮。这些不同的记载，就像是不同的医生根据自己的经验给出的建议，虽然略有差异，但都说明了照海穴的重要性。
《针灸大成》里对照海穴的主治病症描述得非常详细。咽干、心悲不乐、四肢懈惰、久疟、卒疝、呕吐嗜卧、大风默默不知所痛、视如见星、小腹痛、妇女经逆、四肢淫泺、阴暴跳起或痒、漉清汁、小腹偏痛、淋、阴挺出、月水不调等等，这些病症都在它的治疗范围内。还有洁古说过，痫病夜发灸阴跷，也就是照海穴。这说明在古代，医生们就已经发现了照海穴在治疗癫痫等病症方面的神奇功效。
总之，照海穴就像是我们身体里的一位神奇卫士，能在多个方面守护我们的健康。大家一定要好好了解它、利用它，让我们的身体更加强壮，生活更加美好！
好啦，关于照海穴咱们就聊到这儿啦，希望大家都能通过它收获满满的健康和快乐！