乙巳蛇年，新年祝福！
现实世界，2025年02月06日
我应该写下来这段话语和思考，告诉自己，勤奋修炼。
我想称呼一声大哥的兄弟，这三天教了我很多知识，凝练真我，我寻找到内心的答案。
意：“夜再要少熬些呢，吃清淡些儿，多锻炼、多运动读书，身体慢慢就调养好了。”
意：“不要熬夜了，要早点儿睡觉啊。起早一点儿，晚上也早睡会儿。早上看书也是一样的，状态也好，身体也休息好了。”
双林姑娘：“我时差改不回来了，一天必须睡9小时。”
恋:“折腾一大圈你就会发现，真正需要做的事情原来还是那些最基本的：认真吃饭、好好睡觉、保持锻炼、有均匀绵长的呼吸、保持对各种外界信息与内心念头的觉知……然后其他事情就会自然而然地发生。没有这些东西，做得越多可能离目标反而越远了 ”
调整作息，不要熬夜：正常的新陈代谢。气血顺畅，身体暖暖的。
真正低成本不显老。就是睡觉，多睡觉。是的，吃好 睡好 心态好 不用刻意说要吃什么，顺其自然。
源：“脾胃虚寒，原因?身体有湿寒气并且熬夜。内调外养（中医理疗），生活作息习惯。肾好作用于发。脾胃作用于额头，潮红。肝作用于指甲。高油、高盐、高热量摄入量多会引起脱发。【肾气补足充盈，睡眠充足，适当运动，毛发自然旺盛。熬夜和过度疲劳使用眼睛会损耗气血，导致肝火旺盛，脾胃虚寒，油脂分泌过多，堵塞毛孔，爆痘和内分泌失调，影响身体健康和情绪状态不佳。】”
源院长建议：“蕴养身体的方法：油性头皮，选择弱酸性洗发水。”
好一点儿的洗发皂（弱酸性）或者硫磺皂可以控油祛痘。
阿漓：“实验报告，选择一款洗发皂（豆包推荐适合自身发质的洗头皂）：偏油性发质，【额头起痘，脾胃虚寒的人类崽崽适合使用哦。不要熬夜，多晒太阳多运动】。使用完记得洗面奶清洁，补水保湿。”
洗完头发过干小建议：【不要用护发素，用点山茶花油或者纯植物护发精油，洗的时候滴一两滴一起揉搓。】
剑心：“试用···感觉【淡香，控油好，清爽，皮肤不刺激干净。】”
专业设备仪器检测完发质后，提出建议和保养头发的实用方法。
源院长：“补脾胃食物。小米粥，山药，南瓜粥养胃。
少吃辛辣刺激、油腻寒凉的食物，不要熬夜（肝火旺，脾胃虚寒）。
平时多锻炼，增强体质。多运动，多晒太阳。阳气足了，补钙食膳，调养身体。”
经脉通络，气血畅通。经络不通，气血不畅。
天生怕冷，去年练习了央视八段锦冬天再不怕冷了，现在练习道家八段锦。
高蛋白饮食可以抑制饥饿感，有利于保持身材。适当的运动也有利于维持身体激素稳定，所以从科学角度来说，这是合理的[呲牙]
源院长：“脾胃任督经（前额头部）、膀胱经（头部中间两侧）、肝胆经（两侧）、心肺经（头部中间）、身躯（头后部）。油性发质调理蕴养，恢复过来之后，以后逐渐变成干性发质。”
养精蓄锐，韬光养晦，万物回春。
【资料补充】
归类整理分类：
以下是一些去除身体湿气寒气和补脾胃的方法：
饮食调理
- 去除湿气寒气：吃些具有温阳祛湿作用的食物，如生姜能温中散寒，可煮姜茶常饮；艾叶能散寒除湿，可用来煮鸡蛋吃。避免食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片，以及过多的西瓜、梨等寒性水果。
- 补脾胃：选择山药、薏米、芡实等，可煮粥或炖汤，能健脾益胃。也可适量吃些南瓜、红薯，它们富含营养，有助于养护脾胃。
生活习惯
- 去除湿气寒气：注意保暖，尤其是关节、腹部、脚部等部位，避免受寒。夏天少待在空调房，如需待在空调环境中，可准备薄外套。还可选择在阳光充足时晒背，借助阳光的热量和阳气，帮助去除体内湿气寒气。
- 补脾胃：保持规律作息，每晚11点前入睡，让脾胃在夜间得到充分休息。适当运动，如散步、慢跑、太极拳等，能增强脾胃的运化功能，促进气血运行。
中医调理
- 去除湿气寒气：艾灸足三里、关元、神阙等穴位，能温通经络、散寒祛湿。还可在专业医生指导下进行拔罐、刮痧，能疏通经络、排出湿气寒气。
- 补脾胃：服用人参健脾丸、参苓白术散等中成药，有健脾益气等功效。也可自行按摩腹部，以同一方向打圈按摩，能促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，还可按摩足三里、中脘等穴位。
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中医：“小米生姜大枣一起炒至焦黄，每天一杯，身体暖暖的，可以补气血。”
小贴心提示：【小米和姜丝（姜丝要细一点儿）先炒，后面再炒红枣干片。】
——【素材内容?来自于?音】
(\/≧▽≦\/)
在卷王身边自然也卷了，卷中卷。
努力型天才真的不得不服，干脆利落，也是个卷王。爱学习真的勤奋。
【知识才是最贵重的宝藏。接触新思想知识品德：获益匪浅。】
意：“关注现实世界新闻信息动态，主动了解世界实时调研信息。”
意：“认真学习，好好赚钱，各种办法总要尝试一下呢，有点儿过于实用了。”
桌球规则技巧讲解中：如何找角度，发力方式，轻柔或刚猛。【专心致志，心无旁骛。】
意：“不要随便打，每一颗球都要认真对待。”
意：“认真些儿打球，合理利用对自己有利的规则。想尽一切办法赢了对方。”——尊重对手
意：“专心些儿，你的失误就是别人的机会。”——认真学习。
意：“学会有些时候该有素质的时候有素质，该没素质的时候不要有素质。该认真的时候认真，该放水的时候放水。
多换位思考，考虑会对别人有什么影响。这个东西分人呗！”
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准星：“找准目标定位，实时调整计算布局。找到关键的重点行动，依次布局。走一步算三步。每一步知道该怎么做，落子凝势。”
专注：【反复多次，熟能生巧。书读百遍，其义自现。】
守护思维：“琢磨研究这一步的攻略方法，调整自己的行为方式，找到适合自己的节奏角度。”
量身定制战略计划，思考完成任务。
剑心：“零度（十字准星，弹道偏左一度。）”
意：“完成目标：第一种方法，第二种方法。”
意：“记住我说的，一定认真些儿。要争取一杆收儿，要有自信，始终相信自己。
这一杆漂亮！！！慢慢熟练后，变得很厉害了。”
意：“长进太大了。”
小贴士：“不要反复瞄准，对角拉扯击打快一点儿。”
东边不亮西边亮。——谚语
意：“没合适角度的台球的情况下，我教你：大力出奇迹。”
意：“现在大体已经掌握上了，再就是角度微调的问题。”
拿出最好的状态，全力以赴。——竞争
教学课程：【教学方法解析。找到课程学习。】
三日不见，即更刮目相看。——读书、学习，进步很快！
见贤思齐，见不贤而内自省也。
书亦有道，树立德行。
意：“考试呢，好好复习。”
知识背牢，理解透彻，才能记得好，举一反三。——《全城高考》
实事求是，以实际行动结果为准。
专业：“系统性学习，专项特训。动作标准，渐入佳境，精准打击。”
笑容纯净，开朗大方。
意：“学习成绩好，心态好儿。”
专业规范，量身打造，定制计划，稳扎稳打。——学习计划
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信息搜索软件分类学攻略【目标篇】计划方法，【豆?包、b站、d音小h书···获取知识信息】
知识点总结：专业领域方向，目标发展意义，努力学习知识，训练熟练度。
意：“这个怎么做？先试一下啊，尝试之后再判断对自己有利的一方面。”
【自己决定?对错分明，正的发邪。】
剑心：“积极的，正向的。”
意：“怎么样才能做好这件事，要想着赢。”（自己想办法，自己看着办。）
剑心：“简简单单就好。”
落笔凝：“人的精力是有限的，给生活做减法，一次只做一件事，做到最好。Yes还是No，不要浪费时间精力内耗，减少不必要的行为。”
多学知识，少讲道理。
大学：“要钻研，不拖延。”
专一心，做一事。不要重复，立马去做。
效率就是用最省力气的方式获取最大的收获。——《越野千里》
【成功不可复制，失败不需复制，除了努力和用心，别无他途。
果敢、坚韧乃强者之道。杀伐果断，干净利落。
雷厉风行，规划好时间。需求分析，自己的目标准则。】
阿雨：“以自我中心，强势。”
多元化可持续发展：方法第一点、第二点。复盘归纳，总结得失，思考周到。
学神：“新脑子，新方法。折中，循序渐进。精益求精，养精蓄锐。”
意：“沟通交流，坚定搜索，合理价值意义。要学会讲价、砍价，价钱不行换一家商品选择。”
灵子：抽象只是动动嘴皮子，讨价还价那可是真金白银。
意：【脸皮儿厚呢，很会说话儿。】
发癫的精神状态，嘴毒王者文学。
遵纪守法：“先学习，再教人。”
剑心：“接受优秀的价值目的。目标价值，原则性很强。做有意义的事，分清主次重点，解决实际问题。
学好不学坏，谨慎小心稳健。走出去接触新鲜事物。”
2025年2月9日，乙巳蛇年。
意：“多看看书，刘媛媛的书结合实际去使用，不要浪费时间。解惑你可以问我，我给你建议和实质性信息。”
滑雪：孤独的运动，要靠天性的契合，内心的热爱，严格的纪律性才可以坚持始终。
时光碎片。
【归纳整理分类?学习方法指导?错峰管理】
澜：“养成良好的习惯。重要的是气质内涵。”
剑心：“祝福要当时，这样就不怕会忘记。”
知识就是最大的财富，实践出真知。培养喜欢读书的氛围和兴趣爱好。
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简约大气，优雅大方。
离你越近的地方，路途越远，最简单的音调，需要最艰苦的练习。
每个舞者都是千锤百炼努力之后的。所以说，舞蹈是一种文化，不单是技能。
郁：“- 被偏爱的行为胜过一切言语的浪漫。”
涵：“幸福的秘诀就是拥有苹果的时候只在意苹果。”
教授同志，爱慕是人性，忠诚是选择！量子纠缠是因为三观同频。
YoLo：“快乐秘籍，停止瞎想。”
红星：“这才是中华人讲话的气势。至少超前了20年，分析的非常严谨有据，无论何时都应该居安思危，未雨绸缪。”
人伴贤良品自高，道德品质。见贤思齐，君子慎独。不懂就是不懂，不会就是不会，虚心且听劝。你的人生信条不是要当修仙界的卷王嘛，只要卷不死就往死里卷。
业精于专，方显卓越。人物：与之相匹配的品质，能力，才干。
脚踏实地，方能行稳致远。一回生，二回熟，三回熟门熟路。反复多次，熟能生巧。
认真做事情的男人最有魅力！
主角的成长都是下了很大功夫。可是三观还是挺正的，他身边有那么多天赋异禀的强者，但是他的情绪一直都是“羡慕”甚至能自我调侃。而且他一直都在抓住机会提升自己，一直没有真正动过歪心思，至少看到现在，他这条普普通通的鱼真的很不错[送心] 心性和韧性都不普通[赶稿中][学会了]。
其实有时候很能理解鱼鱼，他很能打，却总说自己普普通通，然后又用乐观藏着很多羡慕，很大一部分原因就是他付出了很多努力才达到并肩作战。如今和他们比肩他真的吃了很多苦，鱼鱼，你真的超厉害的。
学习知识努力赚钱！汕头英歌舞?一个人认清了他在这世界上要做的事情，并且在认真地做着这些事情，他就会获得一种内在的平静和充实。
送祝福：
巳巳如意，万事大吉！
星遂星愿，万事胜意！
平安喜乐，祝大家元宵节快乐！